Bien être et santé

Un vrai travail au quotidien!

L'équilibre acido-basique, un enjeu clé pour votre organisme et votre santé

Un type d'alimentation bénéfique pour le coeur et les artères.

Les nutriments qui participent au bon fonctionnement cardiovasculaire.

Certaines règles de vie peuvent vous aider au quotidien.

Découvrez comment l'alimentation influe sur les mécanismes du vieillissement.

Quelques règles pour limiter les problèmes d'insuffisance veineuse.

Un apport en probiotiques pour aider à renforcer votre flore intestinale.

Définition et actions des différents ferments lactiques.

Découvrez les plantes alliées de votre confort articulaire.

L'importance de l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Aidez votre corps à retrouver de la tonicité grâce à la silice de prêle.

Sensations de jambes lourdes, picotements, engourdissements, mains et pieds froids et/ou gonflés… Ces affections touchent nombre de personnes, et ont en commun d’être liées à une mauvaise circulation du sang. La phytothérapie peut s’avérer être un bon allié pour soulager les troubles de la circulation sanguine. Parmi les plantes veinotoniques, c’est-à-dire qui viennent stimuler la circulation du flux sanguin dans les veines, on trouve la vigne rouge. Pleine de ressources, la vigne rouge présente, en effet, des propriétés très intéressantes pour améliorer les problèmes veineux.
Explications.

Circulation sanguine, mémoire, anti-âge ... Le Ginkgo Biloba est connu pour ses nombreux effets.

Douleurs articulaires causées par le sport ? Pour la souplesse de vos articulations, découvrez l'harpagophytum bio.

8 personnes sur 10 souffrent de manière récurrente de douleurs aux articulations au cours de leur existence. Pour soulager vos douleurs articulaires, nous vous conseillons l'harpagophytum, plante médicinale originaire du sud de l'Afrique.

La levure de riz rouge aide à maîtriser le taux de cholestérol, notamment à lutter contre le taux de LDL cholestérol (souvent appelé « mauvais » cholestérol). Prendre ce complément alimentaire (en complément d’une alimentation équilibrée et d’exercices sportifs) permet de limiter les risques de maladies cardiovasculaires.

Comme le disait Hippocrate, le coeur est animé d'une agitation permanente qui est en réalité un mouvement périodique rythmé par deux bruits que l'on appelle le cycle cardiaque. Celui-ci peut-être perturbé par un ensemble de facteurs tels que l'hypertensions artérielle, le cholestérol, le tabagisme, la sédentarité...

Les ovophospholipides ont occupé une grande partie de la vie d'Yves Ponroy, fondateur des Laboratoires. Ses recherches, en collaboration avec un certain nombre de groupes de recherche, il y a plus de 30 ans, ont donné lieu à des brevets et sont à l'origine des Laboratoires.

Notre tube digestif abritent des ferments lactiques qui vivent en symbiose notre organisme : nous les abritons et les nourrissons et en contrepartie ils nous aident à digérer et nous protègent.

Une détoxification des principaux organes d'élimination est nécessaire pour renouer avec l'équilibre acido-basique.

Si la nourriture consommée est bien choisie et le mode de vie équilibré, les résultats sur le bien-être de l'organisme se font  rapidement ressentir.

Nos métabolismes sont tous plus ou moins déséquilibrés. Lorsque le corps reçoit et produit plus de déchets acides qu'il ne peut en éliminer, l'équilibre acido-basique est rompu et engendre des risques pour la santé car ni les reins, ni les poumons ne peuvent les évacuer en totalité.

Nos métabolismes sont tous plus ou moins déséquilibrés mais pour y remédier il convient tout d'abord d'en connaître les causes.

À cette étape, (gros intestin), la plupart des substances nutritives ont été absorbées. Ce qui reste des aliments ingérés est un liquide visqueux contenant des résidus qui n'ont pas pu être digérés (des fibres végétales, par exemple). Les selles sont alors stockées dans le rectum, puis évacuées.

Le processus complet de la digestion est alors terminé.

L'intestin est le lieu où les aliments subissent une destruction complète dénommée hydrolyse.

Mastiquer c'est  donner le temps au cerveau de mesurer, quantifier, analyser tout ce qui entre dans notre bouche pour organiser une bonne digestion, assimilation et élimination.

Les Français consomment en moyenne 25 kg de sucre par an et par habitant. Les sucres sont soit consommés sous forme de "sucre de bouche" (pâtisseries, yaourts...), soit incorporé aux aliments préparés. Responsable de l'obésité, de l'apparition des caries... le sucre a bien souvent mauvaise presse. Pourtant, consommé avec modération, il doit avoir sa place sur toutes les tables.

Très pratique pour aider à rétablir son équilibre acido-basique

Notre organisme se situe sur une échelle acidité/alcalinité. Les constituants de nos cellules ne fonctionnent de manière optimale qu’à un pH donné. Or, notre organisme a généralement tendance à pencher vers l’acidité, notre propre métabolisme produisant sans cesse des déchets acides. L’organisme œuvre donc en permanence pour conserver son équilibre acido-basique. Pour cela, il possède 3 systèmes de régulation performants.

Notre alimentation a un impact direct sur notre équilibre acido-basique puisqu’elle apporte à notre organisme des aliments alcalins ou acides. Notre alimentation moderne, raffinée et transformée, a tendance à être très acidifiante pour l’organisme. L’alimentation et le choix des aliments a donc un impact fort sur notre équilibre acido-basique. Quels sont les aliments acides ? Quels sont les aliments basiques ?

Prendre soin de soi pour rétablir son équilibre acido-basique

De nombreuses plantes ont des bienfaits reconnus sur la vision.

Les mécanismes qui expliquent l'effet des Oméga 3

Ballonnements, lourdeurs, mauvaise haleine, somnolence après les repas, teint brouillé… sont autant de signes qui révèlent une mauvaise digestion. De nombreux facteurs peuvent généralement l’expliquer, comme l’excès de stress, les déjeuners pris sur le pouce ou encore les repas trop riches en graisses. Malmené, l’organisme a alors du mal à accomplir son travail digestif. Des troubles du transit peuvent également apparaître. Une alimentation équilibrée, conjuguée à l’efficacité de certains actifs naturels, peuvent vous aider à retrouver légèreté et bien-être après les repas.

Ballonnements, lourdeurs, mauvaise haleine, somnolence après les repas, teint brouillé… sont autant de signes qui révèlent une mauvaise digestion. De nombreux facteurs peuvent généralement l’expliquer, comme l’excès de stress, les déjeuners pris sur le pouce ou encore les repas trop riches en graisses. Malmené, l’organisme a alors du mal à accomplir son travail digestif. Des troubles du transit peuvent également apparaître. Une alimentation équilibrée, conjuguée à l’efficacité de certains actifs naturels, peuvent vous aider à retrouver légèreté et bien-être après les repas.

S’il ne représente que 2% de notre masse corporelle, le cerveau absorbe 20% de l’oxygène que nous respirons et 50% du glucose que nous consommons. En effet, le principal carburant des neurones est le glucose, ce sucre apporté par notre alimentation qui migre vers le cerveau. Le sang doit contenir une quantité stable et constante de 1 g/litre de glucose et tout excès comme le diabète, ou tout manque, peuvent conduire inévitablement à des troubles de la mémoire et de la concentration. Ce sucre est dégradé par l’oxygène que nous respirons et qui, avec le sang, est véhiculé jusqu’au cerveau. Notre cerveau a besoin également de protéines, lipides, vitamines et minéraux pour fonctionner de manière optimale.

On distingue différentes catégories de lipides : les lipides simples, qui sont les acides gras (saturés, mono-insaturés et polyinsaturés), et les lipides complexes, qui sont, entre autres, les phospholipides et le cholestérol. Le cerveau est l’un des tissus les plus riches en lipides (60 % de la matière sèche) et les membranes des neurones se caractérisent par la présence d’acides gras bien particuliers.

Les progrès de la recherche biologique ont été considérables ces dernières années et ont mis en évidence le rôle primordial de certaines molécules naturelles pour aider à vivre jeune, longtemps et en bonne santé.
 

Découvrez le fonctionnement de la vision.

La vue est un sens essentiel dans la vie de l’être humain. Elle lui permet de percevoir en permanence le monde extérieur et de s’y mouvoir. Instrument d’une grande précision, l’œil est un organe complexe et fragile. Il est exposé en permanence à des agressions environnementales et subit les atteintes du vieillissement. Pour l'aider à se défendre, il possède deux agents protecteurs très efficaces : la lutéine et la zéaxanthine.

Le sucre appartient à la famille des glucides. Les glucides sont des nutriments fournisseurs d’énergie. Ils sont composés d’atomes de carbone, d’oxygène et d’hydrogène, réunis en une ou plusieurs molécules attachées les unes aux autres. Selon le nombre de molécules, on distingue les glucides simples et les glucides complexes.

Les os et le squelette sont la "charpente" du corps humain. Ils sont retenus entre eux par les ligaments, les muscles et leurs tendons. Les os sont des tissus durs constitués par une trame formée de minéraux comme le calcium, le phosphore, le magnésium... Chaque individu a un capital osseux à surveiller et à entretenir; et ce, dès la petite enfance.

Les os sont en perpétuel renouvellement. C'est ce qu'on appelle le phénomène de remodelage. il y a donc constamment construction de nouveaux tissus et destruction de vieux tissus. Les os prennent de 2 à 3 mois pour se renouveler entièrement.

Pour rester jeune et en bonne santé, il est important d’adopter une alimentation équilibrée et responsable, tout en respectant une hygiène de vie saine. Certaines substances biologiques naturelles indispensables peuvent également être d’une grande aide.

Nos yeux sont chaque jour agressés par les lumières artificielles, les UV, les poussières, la fumée, les scintillements d’écrans d’ordinateurs, la pollution… Sans cesse, ils doivent s’accoutumer, s’adapter. Rien d'étonnant donc à ce que, parfois, des signes de fatigue visuelle se fassent sentir : picotements, larmoiements, maux de tête, éblouissement lors de la conduite de nuit… Il est nécessaire de ménager ses yeux et surtout de les protéger au mieux. 45 % des Français reconnaissent le rôle primordial de l'alimentation dans la santé visuelle. Une nutrition adaptée et une bonne hygiène de vie sont des alliées indispensables pouvant assurer la bonne santé de l'oeil. Quels sont les nutriments amis de la vision ?

Différentes étapes caractérisent l’apparition de l’insuffisance veineuse.

Les troubles veineux correspondent à une mauvaise circulation du sang, qui retourne vers le coeur. La pression sanguine est élevée, le sang est trop épais, pas assez fluide et il en résulte un ralentissement circulatoire avec stase veineuse. Un gonflement des pieds avec sensation de jambes lourdes sont les premiers signes d’une fragilité veineuse.

Le volume sanguin de l'homme est de l'ordre de 5 litres mais peut varier selon l'état physiologique, soit par augmentation de la masse totale (pendant une grossesse), soit par augmentation de la masse des cellules sanguines (hématies stockées par la rate) ou de celle des liquides (au niveau des reins et du colon).

Les vaisseaux sanguins sont chargés du transport du sang dans tout le corps. Ils permettent, par leur élasticité, la conservation d’une pression suffisante pour que l’écoulement sanguin reste permanent. Le système circulatoire humain est composé de plusieurs types de vaisseaux.

C’est sous l’impulsion du cœur que les artères et les veines assurent le transport du sang, indispensable à tout notre organisme. Cet organe est le seul muscle du corps qui fonctionne sans stimulus nerveux. Il doit maintenir un débit sanguin continu au sein de l’appareil circulatoire.

Pour lutter contre les radicaux libres, le règne végétal dispose de nombreux antioxydants naturels. La plupart de ces antioxydants sont qualifiés d'essentiels dans la mesure ou notre organisme n'est pas capable de les synthétiser et que l'unique source d'approvisionnement est d'origine alimentaire.

Le cerveau, partie la plus volumineuse de l’encéphale, est composé de deux hémisphères séparés par un profond sillon médian et reliés entre eux par des ponts de fibres nerveuses, les commissures inter-hémisphériques.

Il existe 3 types de mémoire liés à la notion du temps et 5 types de mémoire liés à nos sens. Nous pouvons ainsi distinguer la mémoire sensorielle, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.

La mémoire est l’aptitude à enregistrer des informations et la possibilité de les exprimer et de s’en servir pour se rappeler ou pour construire et faire des projets. C’est le support de l’intelligence et de la pensée. Elle met en jeu aussi bien les structures physiques que psychiques.

Quel que soit son âge, chacun peut avoir des pertes de mémoire mais elles nous inquiètent davantage en vieillissant.

Les neurotransmetteurs sont des messagers spécifiques dont on parle peu et qui pourtant jouent un rôle-clé dans la régulation de nos humeurs, pensées, comportements…
Substances fabriquées par l’organisme, à partir de certains acides aminés présents dans notre alimentation, les neurotransmetteurs sont les messagers qui permettent aux neurones de communiquer entre eux.

La membrane cellulaire est une enveloppe limitant la cellule et la séparant du milieu extérieur. Elle joue un rôle important dans les échanges (régulation du passage des nutriments, du gaz carbonique, des hormones, de l'oxygène…).

Le cerveau est un organe d'une extrême complexité. Toujours en activité, il est alimenté par un large réseau de vaisseaux sanguins et réalise, au repos, 20 % de la consommation en oxygène de tout l'organisme, même s'il ne représente que 2 % du poids total du corps ! Dans le langage courant, le terme "cerveau" est employé pour désigner l'ensemble de l'encéphale, c'est-à-dire la partie du système nerveux central située dans la boîte crânienne.

Le cerveau constitue un système très perfectionné qui peut traiter des milliers d’informations en un temps record. Il est constitué de cellules munies de prolongements, les neurones, qui communiquent entre elles au moyen d’un « courant électrique », l’influx nerveux. Les cellules gliales assurent, quant à elle, le soutien et la nutrition des neurones. L’influx nerveux a besoin d’un intermédiaire, appelé neurotransmetteur, pour circuler d’un neurone à l’autre et permettre ainsi le transport de l’information.

Lors d’un excès de radicaux libres, le système de défenses naturelles de l’organisme est débordé. Les attaques touchent particulièrement les membranes cellulaires, l’ADN et les protéines.

Radicaux libres : définition et enjeux pour votre santé

Le terme "antioxydant" regroupe un très grand nombre de molécules qui ont la propriété commune de devenir la cible des radicaux libres, protégeant ainsi les acides gras de nos membranes lors d’une attaque radicalaire. Ils effectuent en quelque sorte un sacrifice, en se laissant oxyder à la place de nos précieuses membranes cellulaires.

L'appareil digestif, par l'intermédiaire de la bouche, constitue une voie de pénétration dans notre corps, en particulier pour les micro-organismes pathogènes (bactéries, virus, champignons…). Ceci étant, nous disposons d'un système de défense intestinal extrêmement performant qui nous protège du milieu extérieur. Ce mécanisme de défense repose sur trois piliers interdépendants qui aident à assainir en permanence le tube digestif : un mucus de protection, les défenses naturelles et l'écosystème intestinal.

Plus d'un Français sur cinq rencontre des problèmes de transit. Ils sont souvent dus à une mauvaise hygiène de vie. Dans la plupart des cas, un retour à une bonne alimentation, riche en fruits et légumes, et la reprise d'un exercice physique régulier peut permettre de combattre efficacement et en douceur les problèmes de transit. Zoom sur les règles alimentaires et d'hygiène de vie qui vous aideront à retrouver un transit régulier.

Les fibres sont des glucides complexes qui se trouvent dans les parois cellulaires des plantes. Elles sont indispensables au bon fonctionnement de l'intestin. Le principal pouvoir des fibres est leur énorme capacité de rétention d'eau tout au long du transit gastro-intestinal. Ainsi donnent-elles volume, poids et consistance molle aux résidus alimentaires. Ceux-ci exercent alors des pressions mécaniques sur les parois de l'intestin et stimulent les muscles intestinaux, favorisant le transit.

La constipation est due à un ralentissement du transit du bol alimentaire dans le tube digestif. Elle est de plus en plus répandue dans les pays occidentaux. En France, plus d'un individu sur cinq est concerné. La constipation est principalement engendrée par notre mode de vie et notre environnement. Elle peut avoir des origines diverses, être passagère ou devenir chronique.

Les os constituent la charpente de notre organisme et, grâce à des effets de levier, transforment les contractions musculaires en mouvements. C’est cette charpente osseuse très solide qui nous permet de tenir debout, de marcher, de courir, de sauter.

L’arthrose est une affection des articulations qui se manifeste par une destruction des cartilages suivie d’une inflammation chronique. En Occident, l’arthrose constitue un véritable fléau puisque l’on estime que 80 % des personnes de plus de 70 ans ont des signes radiologiques d’arthrose. C’est une maladie à part entière qui n’est pas simplement le tribut à payer au vieillissement car de nombreux facteurs de risque interviennent dans son déclenchement.

L’arthrite est une maladie chronique d’origine infectieuse ou immunitaire qui touche environ une personne sur sept. Contrairement à l’arthrose, qui résulte du vieillissement normal de l’articulation, l’arthrite est une inflammation. Ce terme regroupe plus d’une centaine de pathologies, mais toutes ont en commun la douleur qu’elles provoquent.

Les douleurs articulaires ou rhumatismes concernent un tiers des Français. Ces « grands maux de civilisation » sont fréquents mais malheureusement trop souvent banalisés. En effet, les pathologies articulaires sont un réel handicap au quotidien puisqu’elles rendent nos mouvements plus difficiles et souvent douloureux. Faisons un point sur les différentes maladies que l’on regroupe sous le terme « rhumatisme ».

Le cartilage est un tissu dense et élastique qui se trouve à la jonction entre de nombreuses pièces osseuses du squelette. L’usure de ce tissu, dont le rôle principal est d’amortir les chocs lors de mouvements, peut conduire à diverses pathologies articulaires.

Les articulations forment la jonction entre les os et permettent d’assurer la mobilité relative du squelette, ainsi que le pivotement des membres. Grâce à elles, l’être humain a pu acquérir une dextérité exceptionnelle.
Par ailleurs, les articulations jouent un véritable rôle de tampon qui permet de limiter les chocs entre les os porteurs. Tous les mouvements que nous effectuons sont ainsi amortis, ce qui a pour effet de préserver nos organes.

Il n’existe malheureusement pas de solutions miracles contre les douleurs articulaires. Néanmoins, certaines règles de vie peuvent s’avérer souveraines pour contribuer à prévenir l’usure des cartilages et soulager les conséquences du vieillissement sur nos articulations.

Les produits d’origine naturelle peuvent contribuer à prévenir des douleurs dues au vieillissement articulaire. On trouve des éléments intéressants aussi bien parmi les plantes que dans le monde animal. Certains vitamines et minéraux peuvent être aussi des alliés précieux pour vos articulations.

Le rôle du cœur est de pomper le sang (4 à 5 litres par minute) qu'il fait circuler dans tous les tissus de l'organisme pour alimenter les cellules en oxygène et en nutriments. Il doit battre plus de 100 000 fois par jour, pomper en moyenne 8 000 litres de sang et répondre aux besoins énergétiques du corps. Il assure lui-même son alimentation en oxygène et possède sa propre énergie électrique.

Les maladies cardiovasculaires désignent les pathologies qui touchent le cœur et les vaisseaux sanguins. Elles sont aujourd'hui la première cause de mortalité dans les pays développés (en France, un tiers du total des décès). Elles résultent de plusieurs facteurs, mais les habitudes alimentaires et l'hygiène de vie jouent un rôle primordial. Certains facteurs de risque ne sont pas modifiables et sont indépendants de notre comportement comme l'âge, le sexe et l'hérédité. Ceci étant, les plus importants, c'est-à-dire l'alimentation, la sédentarité et le tabac, dépendent de notre mode de vie.

Le cholestérol est une graisse naturelle indispensable à l'organisme. Il permet la synthèse de la vitamine D, entre dans la composition de la paroi de toutes les cellules de notre organisme et est indispensable à la fabrication de certaines hormones. Cependant, des études épidémiologiques ont permis de souligner le risque cardiovasculaire associé à un excès de "mauvais" cholestérol, au même titre que l'hypertension, le tabagisme ou la sédentarité. Quelle est la différence entre le "bon" et le "mauvais" cholestérol ? Quels sont les réels effets d'un excès de "mauvais" cholestérol sur l'organisme ? Yves PONROY nous éclaire sur ce sujet.

La tension artérielle est la pression qu'exerce le sang sur les parois des artères pour assurer sa circulation. Cette pression s'exprime par deux chiffres, qui correspondent aux deux phases alternées de la pompe cardiaque : travail et repos. Lorsque cette pression est trop importante, on parle d'hypertension. L'hypertension est l'un des maux de nos civilisations modernes. Elle concerne près de 14 millions de Français, dont la moitié est sous traitement. Près de 80 % des personnes de plus de 65 ans sont touchées en France. Quelle est la définition exacte de l'hypertension et quelle en sont les causes ?

Le diabète se caractérise par un excès permanent de sucre dans le sang. On compte plus de 400 millions de diabétiques dans le monde. La France est l'un des pays où la proportion de diabétiques reste assez faible, même si l'on prévoit que cette année nous serons à 3,5 millions de personnes atteintes ! Dans la plupart des pays, l'augmentation du nombre de personnes diabétiques est due à des changements sociaux, culturels, d'hygiène de vie (sédentarité) et d'habitudes alimentaires. Zoom sur une maladie dont la progression inquiète et qui est en passe de devenir l'un des fléaux du XXIe siècle.

Chaque année, en France, 180 000 personnes meurent de maladies cardiovasculaires. Les facteurs de risques cardiovasculaires sont identifiés (tabac, alcool, hypertension, cholestérol, sédentarité, diabète). Mais, au-delà, l'explication la plus logique à la progression des accidents cardiovasculaires pourrait être l'existence d'un événement encore mal connu et appelé le "syndrome métabolique". En effet, une forte corrélation existe entre le syndrome métabolique et les risques de maladies coronariennes ou de diabète de type II.

Nous connaissons tous, parfois, de petits troubles digestifs. Remontées acides, ballonnements, constipation… ces petits désagréments, souvent sans gravité, peuvent être soulagés facilement, en adoptant une alimentation plus légère. Yves PONROY vous livre ses conseils pour renouer avec le confort digestif.

Pendant la période des fêtes, bien souvent, notre alimentation est non seulement très riche en graisses saturées, mais elle est également appauvrie en fibres, vitamines et minéraux. De plus, notre organisme doit faire face à des quantités inhabituelles de nourriture. Yves PONROY vou​s conseille pour préparer votre organisme à affronter les repas de fête et vous livre ses secrets pour combattre les désagréments des après-repas difficiles.

Comment fonctionne votre appareil digestif au quotidien ?

Yves PONROY vous livre ses secrets pour vous permettre de soulager efficacement les signes de fatigue visuelle et de lutter contre le vieillissement prématuré de vos yeux.

La Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA) touche environ 8 % des personnes de plus de 50 ans. En France, 1 million de personnes sont affectées par cette maladie. La DMLA est la conséquence du vieillissement de la macula, partie centrale de la rétine. Elle entraîne une perte progressive de la vision centrale, conduisant à la perte d'autonomie des personnes touchées.

Dans les pays industrialisés, 6 personnes sur 10 souffrent de défauts de la vue. Avec l’allongement de la durée de la vie, les pathologies oculaires liées à l'âge ne cessent d'augmenter. Presbytie, cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA)… autant de maladies qui affectent le quotidien d'un bon nombre de Français, à partir de 40 ans.

Une maladie circulatoire à ne pas prendre à la légère

En France, un adulte sur trois souffre d'insuffisance veineuse. La sensation de jambes lourdes en est l'un des premiers signes annonciateurs. Si les femmes sont particulièrement touchées, les hommes sont eux aussi concernés par ce trouble circulatoire.

Découvrez les plantes amies de votre circulation

Profitez de l’été, des journées ensoleillées, des vacances en toute sérénité, sans vous sentir malmenés par la chaleur qui pourrait peser sur vos jambes. Yves PONROY vous aide à faire rimer été avec légèreté.

Tout savoir sur le fonctionnement de la circulation sanguine.