Les aliments pour rétablir le collagène de votre peau

Le collagène est une protéine naturelle présente dans notre organisme, qui joue un rôle prépondérant dans la nutrition et la bonne santé de la peau. Bien qu’elle soit présente dans notre organisme, il est possible de lui en apporter davantage par le biais de l’alimentation. Quels aliments sont efficaces pour rétablir le collagène de la peau ?

• Les poissons gras, riches en oméga 3
• L'avocat, l'anti-âge naturel
• L'importance d'une alimentation équilibrée

Les poissons gras, riches en oméga 3 

De manière générale, le poisson, et surtout sa peau, possède de grandes quantités de protéines. Le saumon est particulièrement riche en oméga 3, et favorise ainsi la protection de la membrane adipeuse qui englobe les cellules de la peau. Une consommation régulière de poisson gras permet ainsi de redonner élasticité et fermeté à la peau. 

Les Laboratoires YVES PONROY ont mis au point le complément alimentaire Collagène Marin , à base de collagène d’origine marine et de vitamine C, afin d’offrir à la peau les bienfaits du cartilage de poisson pour booster la production de collagène. 

L’avocat, l’anti-âge naturel 

Réputé pour ses qualités nutritives, l’avocat est notamment utilisé pour son pouvoir hydratant. La pulpe de l’avocat favorise en effet la formation de collagène et rend ainsi la peau plus lisse et ferme. Ce légume est riche en vitamines B, C et E, idéales pour limiter les effets du vieillissement de la peau. 

L’importance d’une alimentation équilibrée