Minceur

Les conseils minceur d'Yves Ponroy

femme - infusion bio  - minceur- compléments alimentairesAu saut du lit

Un grand verre d'eau pour m'ouvrir l'appétit.

 

Mon petit déjeuner équilibré pour partir du bon pied

  • une boisson chaude (un thé ou un café sans sucre)
  • du pain, des biscottes ou des céréales complets

  • un produit laitier
  • un fruit ou un jus de fruits pressés

 

Mon déjeuner équilibré :

  • une assiette de crudités
  • un poisson ou une viande accompagné de légumes et de féculents

  • un produit laitier

Pour mes déjeuners sur le pouce : Yaourt source de calcium et vitamine DUn sandwitch à base de crudités, mais sans mayonnaise, ou un jambon-emmental-salade.
 

Ma collation vers 17 heures

Un fruit.

 

Mon dîner léger

  • des légumes sous forme de crudités ou de soupe

  • un plat de viande, de poisson ou d'oeuf, très léger

  • un produit laitier
  • un fruit.

Et je n'oublie pas de boire au minimum 1,5 litre d'eau tout au long de la journée.

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