La cellulite préoccupe toujours un très grand nombre de femmes, souvent désarmées face à la fois à un problème de santé et d’esthétisme. En effet, cette disharmonie corporelle correspond à un déséquilibre et une perturbation métabolique : ce qui confirme, encore une fois, que beauté et santé sont intimement liées !
Qu’est-ce que la cellulite ?
Les cellules dont le rôle consiste à stocker la graisse de réserve sont nommées adipocytes. Ils sont localisés sous l’épiderme et dans les muscles. Si l’alimentation est trop abondante ou trop énergétique, en particulier trop riche en sucres et en graisses, les adipocytes se chargent et on prend du poids. Un adipocyte peut grossir jusqu’à multiplier sa taille par 50 ! Les adipocytes, gonflés comme des baudruches, manquent alors de place et sont serrés les uns contre les autres sous le derme : apparaissent alors ces boursouflures disgracieuses que l’on appelle « peau d’orange ».
Pour des raisons hormonales, la cellulite concerne surtout les femmes : elle se localise principalement au niveau des hanches et des cuisses. Certaines femmes sont plus prédisposées que d’autres, bien sûr, mais une bonne hygiène de vie et une alimentation saine demeurent les armes les plus efficaces pour combattre la cellulite.
Le contrôle neuro-hormonal
Les ordres de stockage, ou de déstockage, de la graisse dans les adipocytes proviennent d’une zone du cerveau que l’on appelle l’hypophyse, glande qui secrète quantité de neuro-hormones. C’est aussi dans cette zone que se situe notre horloge interne qui contrôle l’alternance veille-sommeil mais aussi tous nos rythmes biologiques, à commencer par le cycle féminin. Il n’est donc pas étonnant que tout ce qui va perturber cette horloge interne risque d’entraîner des modifications métaboliques au niveau des cellules graisseuses !
Par exemple, certains médicaments comme les tranquillisants ou la pilule contraceptive, qui par des voies différentes perturbent nos horloges biologiques, peuvent entraîner des disfonctionnements au niveau des adipocytes.
Combattre la cellulite
L’importance d’une bonne circulation
Comme toutes les cellules, les adipocytes, baignent dans un liquide nourricier que l’on appelle la lymphe. Par ailleurs, ils sont irrigués par des micro-vaisseaux sanguins, artères et veines, qui sont chargés d’apporter les éléments indispensables à la survie des cellules mais aussi d’évacuer les déchets toxiques et le sang usé. L’hypertrophie de ces adipocytes devenus obèses provoquent de véritables étranglements dans les réseaux de circulation de la lymphe et du sang artériel et veineux. Ce ralentissement circulatoire provoque asphyxie des tissus et oedème, c’est-à-dire rétention d’eau qui ne parvient pas à circuler et à éliminer les toxines. La lutte contre la cellulite commence donc par une activation de la circulation sous forme d’exercices physiques simples et réguliers mais également de massages et de drainage lymphatique.
Réguler la sensation de faim
Rien n’est plus efficace, pour perdre du poids et lutter contre la cellulite, que de manger moins et mieux mais sans frustration ni risque de carences. Cela est simple mais nécessite souvent quelques changements dans nos habitudes alimentaires.
La meilleure alimentation, recommandée pour manger à sa faim sans excès, sera à base de fruits, de légumes variés cuits ou crus, de céréales complètes, d’oeufs, de poissons et de fromages maigres. Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation saine, de préférence biologique, convenable pour toute la famille.
|
