Etre mince évoque pour chacun et chacune d’entre nous la jeunesse, la forme, l’élégance et souvent aussi la bonne santé. Nous voulons tous être minces et le rester. Pour certains, c’est facile, pour d’autres c’est plus difficile. Voici quelques règles de vie valables pour tous et qui vous aideront à retrouver ligne et forme. Une nourriture de qualité équilibrée et modérée On oublie trop souvent que notre nourriture, c’est-à-dire ce que nous buvons et ce que nous mangeons chaque jour, constitue véritablement la matière première avec laquelle nous fabriquons notre corps. Vous devez donc veiller à la qualité des aliments que vous mangez. Voici quelques conseils : - Préférez les produits artisanaux à l’alimentation industrielle moderne. - Privilégiez les huiles fabriquées sans utilisation de produits chimiques. Leur consommation modérée dans vos salades vous permettront de vous faire plaisir, sans risque de grossir. - Diminuez autant que possible votre consommation de viande grasse et préférez les viandes maigres et le poisson. - Forcez sur les légumes et consommez les fruits entre les repas. - Salez modérément vos plats. - Buvez souvent et sans restriction, à chaque fois que vous avez soif, de préférence entre les repas. Buvez de l’eau toute simple, du thé léger ou bien des tisanes. Une hygiène de vie régulière L’hygiène de vie, c’est le respect de l’équilibre et le refus des excès. - Le premier équilibre à respecter est l’équilibre des repas : des heures régulières, des quantités modérées, c’est-à-dire trois vrais repas par jour, sans jamais en sauter un seul. - Stoppez le grignotage. Si vous êtes sujet à cette tentation, mangez un fruit. - Evitez la sédentarité. Le corps a besoin de bouger sinon il s’ankylose et perd sa vitalité. Ne perdez pas une occasion de marcher pour stimuler votre organisme. Les massages réguliers vous aideront également à lutter contre les méfaits de la sédentarité. Une digestion efficace Une bonne digestion permet d’éviter l’accumulation des déchets dans l’organisme sous forme d’amas graisseux. Voici quelques conseils afin que votre digestion soit sereine : - Relaxez vous afin de régulariser votre digestion. Alors, profitez de vos repas pour en faire de véritables moments de détente. - Evitez de consommer des fruits crus à la fin des repas. En effet, l’acidité du fruit bloque la digestion des féculents. Consommez-les plutôt entre les repas. - Si nécessaire, n’hésitez pas à utiliser des stimulants naturels de la digestion. Le retour à une alimentation saine, une hygiène de vie régulière et une digestion efficace vous aidera à retrouver équilibre et bien-être. N’oubliez pas qu’être bien dans son corps nécessite également d’être bien dans sa tête.
Etre mince évoque pour chacun et chacune d’entre nous la jeunesse, la forme, l’élégance et souvent aussi la bonne santé. Nous voulons tous être minces et le rester. Pour certains, c’est facile, pour d’autres c’est plus difficile. Voici quelques règles de vie valables pour tous et qui vous aideront à retrouver ligne et forme. 